Je ne suis pas du tout sportive... alors je me suis trouvée une "obligation" de sport journalière: Tous les soirs quand je me lave les dents! C'est un exercice qui muscle les jambes (la partie arrière surtout....).

Donc, pendant que je me lave les dents, je me met sur la pointe des pieds, puis descend, pointe des pieds, descend, etc... ça paraît bête, mais essayés, ça fait très mal! Bon, alors on fait ça le plus longtemps possible (les dentistes conseillent de se laver les dents 4 minutes aie aie aie!) Ensuite, en me rinçant la bouche, je m'étire (pour éviter les courbatures du lendemain) ahhh, ça fait du bien!

Et pour bien finir, pendant que je me passe le fil dentaire (toute la bouche, tous les jours, c'est trop dur pour moi -et trop long!- alors, je fais une fois en haut, une fois en bas), je me met en flexion des genoux et je reste comme ça. Quand j'ai fini, je fais 10 petites flexions.

Et voila, et en plus tout le monde sait que 10 minutes de sport par jour valent mieux que des efforts surhumains de temps en temps....